jaki jest

[...] podstawy krav megi i sądze że jest na ulicy równa kungfu a nawet gorsza. Jeśli pójdzie na ciebie atak z nienacka choćby nożem wątpie czy go szczaisz . A z refleksem jaki zdobywasz w treningu kung fu jest to o wiele łatwiejsze. (Jeśli ktoś chce mogę podać kilka ćwiczeń na refleks) jeśli pójdzie na Ciebie atak znienacka to jedyne co Cie [...]

Właśnie myślę nad zakupem sztangi z obciążeniem. Jaki wzór jest najlepszy na obliczenie zapotrzebowania?

Raczej nie jesteś endo. Nie to ile masz tkanki tłuszczowej decyduje o tym jaki masz somatotyp. Jednak jest to mało istotne. Zwiększ trochę NEAT. Zacznij wtedy od -300kcal. Istotne jest jak zmieniają się obwody ciała a nie jego masa.

[...] Nie mam niestety czasu i możliwości na chodzenie na siłownię. Tylko bieganie i ćwiczenia w domu. Raczej nie jesteś endo. Nie to ile masz tkanki tłuszczowej decyduje o tym jaki masz somatotyp. Jednak jest to mało istotne. Zwiększ trochę NEAT. Zacznij wtedy od -300kcal. Istotne jest jak zmieniają się obwody ciała a nie jego masa. Ale i tak mam [...]

[...] to teoretycznie dobrze wyczytałeś, stąd moja podpowiedź żeby nie bać się węgli, ale jeść takie które mają wysoki indeks glikemiczny (da się gdzieś to sprawdzić na necie co jaki ma ig), wtedy nie ma takich skoków insuliny. Co do posiłku przed treningiem, właśnie on powinien zawierać zarówno i białko i węgle - i proste i złożone, raczej unika się [...]

[...] przy porodzie naturalnym grozi odklejeniem siatkowki (chyba?). Ale wydawalo mi sie, ze jest to wiecej niz -4 dioptrii. Mysle, ze w ogole jesli w ogole jest o tym mowa, to dotyczy to treningu z duzymi ciezarami, takiego jaki wykonuja mezczyni na cyklu masowym. Mysle, ze nie mamy sie czym martwic. Ale jednak przyznaje, ze zabilas mi cwieka

[...] znacznie zwiększa trudność. na zadnym nastepnym tak dobrze mi nie szlo ale zawsze cos psulo moje kolejne plany w trakcie, cos znaczy sie moje kominowanie Paeł, a w jaki sposob kombinowałeś ?? ja odwrotnie zacząłem, od kombinowania. Podczas pierwszego cyklu treningowego myślałem, że następny zrobię już w określony sposób, a okazało się, [...]

To jest upadek polskiego MMA. Nie, nie jestem fanem Popka, ale nawet nie dostawał jakiś mocnych ciosów. Strachu jaki ja mam z Ciebie kabaret. Ty się nadajesz.

[...] na dobrej korbie musiał być hah :d ale szacun mega dynamika, siła w ciosach, niemal 15 min walki a luje puszczal z mocą jak by zaczynał dopiero walczyć, kocur. Teraz wyszło jaki bedorf ch**owy jest. Brazol go naj**al a teraz 2x ko w 15s leci z wiatrakami na hura, na Coco wystarczyło :) Szkoda Szymańskiego, kibicowalem mu. Spoko że Erbst [...]

Jeśli dieta jest na minus to muszą być efekty. 8-10kg mozesz schudnac w tym czasie bez skutkow ujemnych. zalezy jaki masz deficyt kaloryczny. jesli 1000kcal to dasz rade;)

"I co ma tutaj do tego psychika? Żadna dziewczyna mnie nie wyśmiała zebym się miał zamknąć w sobie, a nawet jakby tak było to w domu przed komputerem jaki powód do obaw miałbym mieć żeby nie byc podnieconym oglądając film? Seksuolog jest dla osób które mają blokadę psychiczną przed współżyciem np. w przypadku wyśmiania przez dziewczynę czy w [...]

jakiego rodzaju bialko jest w tej zachwalanej przez was ostrowii? i jaki to ma wspolczynnik BV?

[...] mecz w TV, ale mu małe dziecko za bardzo przeszkadzało, wiec zaprowadził je do jego pokoju, włączył adapter, założył mu słuchawki na uszy i "puścił" bajkę. Po jakim czasie słyszy dziwne odgłosy dobiegające z pokoju malca: "BUM BUM BUM ..." Ale ze mu się ruszyć nie chciało wiec oglądał mecz dalej. Po jakiś czasie znowu [...]

[...] w każdej płaszczyźnie” – powiedział Gracie. „Będzie grappling. Będą uderzenia. To będzie przekrojowa walka. Ciężko jest wszystko przewidzieć. Ale sądząc po sposobie w jaki on walczy, myślę, że będzie więcej grapplingu. To jeden z moich najlepszych obozów treningowych, więc jestem pewny, że wygram tę walkę. Trudno jest przewidzieć jak, ale [...]

[...] jest remontowana i nie mam mozliwosci tam chodzic. Zdecydowalem sie jednak z kolegami zrobic treningi samodzielnie. Oni maja doswiadczenie ok 4-letnie i koryguja jeszcze jakie mam bledy. To nie jest tak ze wyjde i bede byle jak walic w worek. Nie rozpisywalem dokladnie jaki to bedzie trening bo dokladnie nie wiem. Z tego co bylem kilka razy [...]

Krzyk ma rację, nie wiadomo, co to jest, jak lane, co lane i jaki będzie efekt po dłuższym czasie. Zawsze można się naciąć. Ostatnio wylałem do kibla trochę "pakistańskiej" deki. Kumpel wbił taką samą i żyje. Sądząc po objawach, tam też był dłuższy estr teścia. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2013-03-27 07:31:23

[...] odpowiedzieć na drwiącą wypowiedź Adesanyi wchodząc do klatki, ale pojawił się w programie ESPN+ po gali i nie pozostawił wątpliwości co do tego, że do tej walki dojdzie i jaki będzie miała przebieg oraz finał. „Wskazał na mnie. Wiem, że nie może sobie z tym poradzić. Nie będzie w stanie sobie z tym poradzić, gdy skrócę dystans i będę mógł go [...]

[...] wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobow w jaki je wykonujesz. Sportowiec,który rozwija swe miesnie treningiem silowym, powinien jednoczesnie pracowac nad szybkoscia i gietkoscia ciala.Poloczony z odpowiednia [...]

HMB odradzam nic ci nie da :) jak rozumiem cel to redukcja tkanki tłuszczowej ? Jak tak to polecam olimp thermo speed extreme lub coś drożeszego. Nie wiem jaki posiadasz gruby portfel. Jaki masz dokładny cel ? Dieta jest ? I jak przelotnie ćwiczymy to dobrych efektów nie bedzie!!!

bicek nie jest zly plecy tez .. jedynie nad czym sie skup to nogi bo reszta jest swietna:) p.s mozesz powalczyc za rok lub 2 :) do 21 lat a jaki typ diety stostowales przez te 11 tyg B/T/W na kg jak i czy to byla low carb .ckd czy inna Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-06-27 17:51:46